1. Ät inte precis innan du ska gå och lägga dig. Det aktiverar matsmältningssystemet och gör din mage aktiverad, vilket kan hålla dig vaken. Tänk på att din mage också behöver vila, hela din kropp behöver vila. 

2. Se till så att rummet är i lagom varmt, mörkt och tyst. Det är bra att inte ha för stark belysning omkring sig precis innan man ska sova, så försök att få så svag belysning som möjligt. 

3. Du måste ha en säng som passar just dig. Kanske behöver du en lite mjukare och större säng? Kanske behöver du duntäcke och extra mjuka kuddar? Jag själv trivs bäst när jag sover i lite större utrymme, men det gör ju inget om man sover i någon liten säng hos någon kompis, ja, ni fattar vad jag menar. 

4. Innan du ska sova kan du testa göra lugna grejer. Det kan vara att läsa något, måla naglarna o.s.v Något lugnt, för det gör att din kropp känner sig lugnare inför sömnen. Stressar du och lägger dig direkt, blir det svårare att somna. 

5. Såklart ska man motionera och sporta. Lär din kropp att träna några dagar i veckan. Di blir både piggare i skolan och får bättre sömn!

6. Ligg inte och vrid på dig hela tiden. Försök att ligga stilla och ta det lugnt. Då kanske du inte är riktigt trött? Gå upp och läs något, så blir det enklare att somna. 

7. Tänk innan du går och lägger dig. Jag brukar ligga och tänka väldigt mycket, och det blir mycket svårare att somna då. Försök att tänka lite mer innan du går och lägger dig. Tänk bara på en sak när du ska sova. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vet ni varför det här datumet är så speciellt? Jo, för exakt en timme sedan fyllde min blogg 1 helt år! Vet inte om ni tycker att det här är en bra eller dålig nyhet, men jag ska faktiskt byta blogg. Tänker inte blogga på blogg.se, utan på Devote....

Tänkte börja visa hur mycket mitt hår växer varje månad nu. Är nämligen helt besatt av att ha långt hår. Så nu har jag lyckats tagit ett kort på hur långt mitt hår var i januari, och hur långt det är just nu, idag. Är det bara jag som tycker att det...

Äntligen en dag som vi slutar tidigt, riktigt skönt faktiskt. Hann med den tidiga bussen, men gud, mina byxor! Svettades nästan ihjäl.. Ja, så åt jag typ allt jag fick tag på, haha! Massor av bullar, kakor och pepparkaksdeg.. Men kul var det i all...

  Våren börjar komma, och det är dags att lägga alla vinterskor åt sidan ett tag nu. Fram med alla varma skor! Jag passar inte i så mycket saker då jag ser så liten och kort ut, men converse passar nästan varenda människa i. I alla fall så tänkt...